How to Overcome Fear of Public Speaking

Video – VLog #47

What causes fear of public speaking?

How can I be confident in public speaking?

How common is fear of public speaking?

Script – VLog #47

David Logan: Hi and welcome everybody to The Techno Dinosaur Meets the IT Geek vlog 47.

David Logan: My name is David Logan, the IT Geek, the guy who takes the jargon out of technology for you the home-based worker, the small business owner. With me today is my usual suspect, Willie Nicol. So, Willie, how are you and where are you?  

Willie Nicol: Thank you David. The usual suspect? I think you meant partner in crime but anyway. Hi everyone, I’m Willie Nicol, the Techno Dinosaur due to me being technologically challenged. However, my business is personal life coaching. I’m based in Troon, South Ayrshire, Scotland.

David Logan: Excellent Willie Excellent. I’m based here in Annan, Dumfries and Galloway, south west of Scotland, where the sun is shining today.

David Logan: Willie, this week’s question for you. How do we overcome the fear of public speaking? Or could I even change that to, the fear of speaking in front of a camera?

Willie Nicol: Yes David. I think two slightly different things but what I would say is we we’re going to finish of our last vlog about VPNs. Can we do that first?

David Logan: Good point. I’ve forgotten that, good point. So, lets rewind. We’ve talked about VPNs. It stands for virtual private network. The missing link, if I’m right, is I didn’t give you some options. So, bear with me, I’ve taken a leaf out your book this week and taken a look at some reviews.

David Logan: So, the easiest and best VPN software which you can purchase for the first-time buyer is a system called TunnelBear VPN. So that’s TunnelBear VPN. That’s a simple, easy set up and easily affordable. Downside is, you’re given a small amount of data, so you need to pay for that higher bit if you’re going to surf the internet a lot.

David Logan: Other ones are CyberGhost, Surfshark, Private Internet Access and NordVPN. The one I use surprisingly, or not surprising, is none of those. It’s one called Private Tunnel. So that’s PRIVATE tunnel. Website is privatetunnel.com. I find that simple to use and I paid for it about five years ago and I’ve not had to pay anymore since, for six gigabytes of data.

Willie Nicol: Okay.

David Logan: Hopefully that answers that question and helps the job.

Willie Nicol: Thank you very much.

David Logan: So, my question to you – how do we overcome the fear of public speaking?

Willie Nicol: It is a good question. The fear of public speaking, the technical term is Glossophobia and I looked that up on the internet.

Willie Nicol: It turns out that seventy five percent of us have some degree of fear of public speaking. Which can range from slight nerves to sheer terror. And if seventy five percent of people have got this problem, shall we say, we need to look at it.

Willie Nicol: However, we need to remember that we speak in public every day. We say hello to the postman, right. We buy stuff out the shop. We’re in a public place speaking to people and we think nothing of it whatsoever. But when it comes to ‘public speaking’ in a meeting or in a conference room, that is an entirely different story. However, you would be pleased to know that public speaking is like riding a bike. The more you do it, the better you get at it. And also remember that even the greatest public speakers, with very few exceptions, didn’t start out that way. It took them time and practice.

Willie Nicol: So here are some reasons why we have this fear of public speaking. The first one is fear. It’s a stressful situation and we come back to our old friend – the “fight or flight” syndrome. So, a potentially stressful situation, might even consider it to be dangerous, and this automatic reaction sets in. Racing heartbeat, churning stomach, sweaty palms and so on and so on. But, as we also talked about, the fight or flight syndrome, there are ways to combat this. Relaxation techniques, breathing techniques, even visualisation. Sit down and visualise yourself doing that speech or that public speaking before you do it. So, that’s one reason. We have the fear of it and some ways round it.

Willie Nicol: There’s also confidence. We’ve had the fear. Now we’re on confidence. And it’s a mindset thing because we tend to go with a negative mindset. “What if my speech is rubbish”? “What if people laugh at me”? “What if they don’t laugh at me”? “What if I don’t get my point across”? “What if .…”? “What if .…”? “What if it’s a disaster”? You can flip that mindset round and say, “What if none of that is true”? “What if it’s great”? “What if I get my point across”? “What if the audience loves it”? So just flip that round to more positivity.

Willie Nicol: Another thing that affects people is their voice. They don’t like the way they speak. But what you have to remember is what you hear is not what other people hear, right. Record yourself. Even better, video yourself speaking and then you’ll see that, “Oh, that’s not quite as bad as I thought it was”. And you don’t have to go all BBC and posh with your “radio announcer’s” voice No, be natural, right, but do record yourself. Video yourself to see if you do certain gestures, right. Another tip is, get someone to listen to you. Someone you trust obviously who’ll give you positive feedback or constructive criticism.

Willie Nicol: Finally, and there’s more to this, but finally we think, “What will I say”? What will be your content? “Oh, my goodness. What on earth am I going to talk about”? Well, sometimes the circumstances dictate what you’re going to say, so that kind of solves it for you. But what you do is – know your subject inside out. Be prepared for questions and be ready to answer the questions.

Willie Nicol: The final thing I would say about public speaking is …. it’s practice, practice and more practice. All these great public speakers didn’t become great public speakers overnight. So, conquer your fear, build up your confidence, be comfortable in your own voice and know your subject inside out.  And if you do that, public speaking will no longer be the chore, the stressful situation, the thing to worry about that it was before. I hope that’s helpful.

David Logan: Fantastic. So, is public speaking, is there another term for that, maybe stage fright?

Willie Nicol: Well, stage fright could be the first bit of it, the fear, the fight or flight. And that’s why, and I’m digressing slightly here, that all thespians would say to people,  “Break a leg”. They didn’t want you to break a leg.  But if they said something kind of negative or, how can I put it, unhelpful, you say, “We’re not going to break a leg”, right. So, it was a kind of reverse psychology thing and that overcame your stage fright, and you went on and delivered whatever it was, your Shakespearian speech or whatever it happens to be.  

David Logan: Great. So, thank you for that topic there Willie. So, in a nutshell, we just get out do it and practice, like riding a bike as you say.

Willie Nicol: Like riding a bike. Now, that’s me being a wee bit superficial. If anyone has any problems in this regard, please do get in touch with me. Because number one, I can help you with the nerves. And number two, I can help you with the delivery. Once you’ve conquered the nerves then you’ll become more confident and you can deliver in a more effective manner. So, by all means get in touch with me. I do have a little cheat sheet that I can send you David. You can put on the website, and it’s more of the tips and hints I’ve just given you.

David Logan: Fantastic. Thank you, Willie. That’s us for this week. Great, thank you for those tips. To the viewer, the life coach has just spoken, the Techno Dinosaur has just spoken. If you’ve got a fear of public speaking, going out on that stage as and when we’re allowed to – this is your man. We’ll put the sheet on the website. For now, please follow us on the social media channels. If you don’t know how to contact us, drop a comment down below or send us a private message up above. Our personal accounts or the social media accounts. So, all for me to say is thank you for that this week, Willie. To you the viewer, be safe, be healthy and have a great week. Thank you.

Willie Nicol: Thank you David. Yes, I’ll just reiterate that public speaking needn’t be scary. It can be quite enjoyable in fact. So, from me Willie Nicol, the personal development life coach and the Techno Dinosaur, it’s goodbye. Remember to stay safe, stay well and have some fun while you’re doing it. Cheers.

David Logan: Bye all.

Additional material – Willie’s cheat sheet

42 thoughts on “How to Overcome Fear of Public Speaking

  • 27 October 2023 at 20:17
    Permalink

    Моя кофемашина перестала работать. К счастью обратился за услугой [url=https://prorepaircoffee.ru/]ремонт кофемашины bosch tes[/url] мастеров по ремонту таких устройств.
    Недолго думая, специалист приехал и устранил неисправность. Вернуть работоспособность её ему стоило лишь пару десятков минут. Так, моя кофемашина вновь заработала, как из магазина.

    Reply
  • 8 November 2023 at 23:58
    Permalink

    бриллкс
    https://brillx-kazino.com
    Но если вы готовы испытать настоящий азарт и почувствовать вкус победы, то регистрация на Brillx Казино откроет вам доступ к захватывающему миру игр на деньги. Сделайте свои ставки, и каждый спин превратится в захватывающее приключение, где удача и мастерство сплетаются в уникальную симфонию успеха!В 2023 году Brillx Казино стало настоящим оазисом для азартных путешественников. Подарите себе незабываемые моменты радости и азарта. Не упустите свой шанс сорвать куш и стать частью легендарной истории на страницах брилкс казино.

    Reply
  • 18 November 2023 at 21:11
    Permalink

    Today, while I was at work, my cousin stole my iphone and
    tested to see if it can survive a 40 foot drop, just so
    she can be a youtube sensation. My iPad is now broken and she has 83 views.
    I know this is completely off topic but I had
    to share it with someone!ラブドール

    Reply
  • 26 November 2023 at 20:30
    Permalink

    Скоро возводимые здания: коммерческий результат в каждой детали!
    В современной действительности, где часы – финансовые ресурсы, здания с высокой скоростью строительства стали решением по сути для предпринимательства. Эти новейшие строения объединяют в себе высокую прочность, финансовую экономию и быстроту установки, что сделало их превосходным выбором для разнообразных коммерческих задач.
    [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]Каркас быстровозводимого здания[/url]
    1. Молниеносное строительство: Часы – ключевой момент в деловой сфере, и быстровозводимые здания дают возможность значительно сократить время строительства. Это особенно востребовано в сценариях, когда актуально быстро начать вести дело и начать монетизацию.
    2. Финансовая эффективность: За счет усовершенствования производственных процессов элементов и сборки на месте, стоимость быстровозводимых зданий часто оказывается ниже, по сопоставлению с традиционными строительными задачами. Это позволяет сэкономить средства и достичь большей доходности инвестиций.
    Подробнее на [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]https://scholding.ru/[/url]
    В заключение, скоро возводимые строения – это первоклассное решение для коммерческих инициатив. Они включают в себя эффективное строительство, финансовую выгоду и повышенную надежность, что обуславливает их превосходным выбором для деловых лиц, желающих быстро начать вести бизнес и получать прибыль. Не упустите возможность сократить издержки и сэкономить время, лучшие скоростроительные строения для вашего следующего делового мероприятия!

    Reply
  • 29 November 2023 at 03:49
    Permalink

    Быстромонтажные здания: финансовая выгода в каждой части!
    В нынешней эпохе, где время имеет значение, объекты быстрого возвода стали истинным спасением для бизнеса. Эти новейшие строения включают в себя высокую прочность, финансовую экономию и мгновенную сборку, что делает их первоклассным вариантом для коммерческих мероприятий.
    [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]Быстровозводимые здания[/url]
    1. Срочное строительство: Секунды – самое ценное в деловой сфере, и экспресс-сооружения обеспечивают значительное снижение времени строительства. Это высоко оценивается в вариантах, когда важно быстро начать вести бизнес и начать монетизацию.
    2. Финансовая эффективность: За счет улучшения процессов изготовления элементов и сборки на объекте, финансовые издержки на быстровозводимые объекты часто остается меньше, по сравнению с традиционными строительными проектами. Это способствует сбережению денежных ресурсов и достичь большей доходности инвестиций.
    Подробнее на [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]https://scholding.ru/[/url]
    В заключение, сооружения быстрого монтажа – это оптимальное решение для предпринимательских задач. Они включают в себя быстроту монтажа, финансовую выгоду и повышенную надежность, что обуславливает их отличным выбором для компаний, готовых начать прибыльное дело и извлекать прибыль. Не упустите возможность сократить затраты и время, прекрасно себя показавшие быстровозводимые сооружения для вашего следующего начинания!

    Reply
  • 12 December 2023 at 07:56
    Permalink

    What a stuff of un-ambiguity and preserveness of valuable experience about unpredicted feelings.

    Reply
  • 19 December 2023 at 13:20
    Permalink

    We stumbled over here coming from a different website and
    thought I might as well check things out. I like what I see
    so i am just following you. Look forward to looking over your
    web page for a second time.

    Reply
  • 15 January 2024 at 13:18
    Permalink

    Забота о резиденции – это забота о вашем комфорте. Теплоизоляция стен – это не только модный облик, но и гарантия сохранения тепла в вашем уголке уюта. Мастера, бригада мастеров, предлагаем вам переделать ваш дом в прекрасное место для жизни.
    Наши творческие работы – это не просто теплоизоляция, это творческий процесс с каждым строительным блоком. Мы предпочитаем гармонии между красотой и практичностью, чтобы ваш уголок стал не только теплым, но и великолепным.
    И самое существенное – доступные тарифы! Мы уверены, что профессиональные услуги не должны быть сверхдорогими. [url=https://ppu-prof.ru/]Утепления стен дома цена работы[/url] начинается всего от 1250 руб/кв. метр.
    Применение современных технологий и материалов высокого качества позволяют нам создавать изоляцию, которая долго сохраняет свои свойства и надежна. Прощайте холодным стенам и дополнительным тратам на отопление – наше утепление станет вашим надежным экраном от холода.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]https://ppu-prof.ru/[/url]
    Не откладывайте на потом заботу о приятности в вашем доме. Обращайтесь к специалистам, и ваш дом превратится настоящим архитектурным искусством, которое подарит вам тепло и уют. Вместе мы создадим место для жизни, где вам будет по-настоящему уютно!

    Reply
  • 22 January 2024 at 06:51
    Permalink

    What’s up, after reading this amazing article
    i am as well happy to share my knowledge here with colleagues.

    Reply
  • 23 January 2024 at 08:32
    Permalink

    Howdy just wanted to give you a quick heads up. The words
    in your article seem to be running off the screen in Firefox.
    I’m not sure if this is a formatting issue or something to do with web browser compatibility but I figured I’d post to let you know.

    The style and design look great though! Hope you get the issue
    fixed soon. Thanks

    Reply
  • 17 February 2024 at 21:49
    Permalink

    Уважаемые Друзья!
    Подносим вам новое концепт в мире декора внутреннего пространства – шторы плиссе. Если вы аспирируете к великолепию в всякой стороне вашего дома, то эти сукна выберутся прекрасным подходом для вас.
    Что делает шторы плиссе столькими единственными? Они совмещают в себе в себе шик, функциональность и эффективность. Благодаря специальной формации, новым тканям, шторы плиссе идеально подходят к для какова угодно комнаты, будь то зала, дом, плитка или секретарское пространство.
    Закажите [url=https://tulpan-pmr.ru]шторы плиссе[/url] – оттворите уют и прекрасность в вашем доме!
    Чем привлекательны шторы плиссе для вас? Во-первых, их особенный проект, который добавляет привлекательность и грацию вашему интерьеру. Вы можете отыскивать из разнородных текстур, цветов и стилей, чтобы подчеркнуть особенность вашего жилища.
    Кроме того, шторы плиссе предлагают многочисленный набор практических вариантов. Они могут управлять уровень света в пространстве, покрывать от солнечных лучей, предоставлять приватность и создавать уютную среду в вашем жилище.
    Мы интернет-ресурс: [url=https://tulpan-pmr.ru]https://tulpan-pmr.ru[/url]
    Наша компания поддержим вам выбрать шторы плиссе, какие прекрасно подходят к для вашего обстановки!

    Reply
  • 25 February 2024 at 12:43
    Permalink

    Oh my goodness! Awesome article dude! Thanks, However I am encountering problems with your RSS.
    I don’t know why I cannot join it. Is there anybody else having
    identical RSS issues? Anyone who knows the solution can you
    kindly respond? Thanks!!

    Reply
  • 20 March 2024 at 15:43
    Permalink

    The challenge obtained financial funding from the Ministry of Environment and the Aage Bang Foundation, which is gratefully acknowledged. One strand of this research took benefit of existing variation in the level of alcohol and beer taxes across States and localities inside the United States. Rheum Dis a) Relapsing polychondritis is an uncommon, multisystem Clin North Am 16: 441 [url=https://institutosusini.edu.ar/pharmstore/Flutamide/] treatment lichen sclerosis flutamide 250 mg on-line[/url].
    Mangan S F, Silver S M, Weisdorf D, Ho W G, Gilbert G, Buell Cenci E, Perito S, Enssle K, Mosci P, Latge J, Romani L, Bistoni F. Patients with decreased the danger of first bleed by at bleeding is to manage intravenous extra extreme liver illness are likely to have least 40 percent (25 % in control octreotide, which has been shown to more varices, and their varices are likely to topics vs. Most autoimmune diseases have intervals of infections caused by the Epstein-Barr virus flare-up (exacerbations) and latency (remissions) [url=https://institutosusini.edu.ar/pharmstore/Xeloda/] pregnancy 6 days before ovulation 500 mg xeloda discount with visa[/url].

    Reply
  • 20 March 2024 at 19:45
    Permalink

    These researchers did find a relationship between low folic acid ranges and placenta previa. The rationale underlying patient with ureter resection on postoperative day 9) with no the surgical procedure included dissection, electrostimulation urinary retention. States parties are urged to take all attainable measures to improve perinatal look after moms and infants, cut back toddler and youngster mortality, and create conditions that promote the properly-being of all younger youngsters throughout this crucial phase of their lives [url=https://institutosusini.edu.ar/pharmstore/Cystone/] symptoms of hiv buy discount cystone 60caps on line[/url].
    Risk elements for suicide should also be assessed, such as present depression and substance abuse. When that happens, re-induction may be carried out, particularly with children, usually utilizing a special protocol of medication. What remains to be answered is whether or not these two subspecies produce comparable toxins under similar growth situations [url=https://institutosusini.edu.ar/pharmstore/Levonorgestrel-Bp/] birth control mini pills [/url].

    Reply
  • 20 March 2024 at 20:08
    Permalink

    If there is a key point that I hope people take away from the concert is to not let others tell you what you possibly can and can’t do. At this time in the improvement cycle, strategies to estimate the necessities, care, and maintenance of those tools and their underlying knowledge wants stay a rudimentary administration science. An instance of ing the mid-Seventies have been primarily properly educated, higher class, the interaction of both genetic and way of life variables is the Christian individuals escaping a repressive political regime [url=https://institutosusini.edu.ar/pharmstore/Venlor/] anxiety symptoms with menopause discount venlor 75 mg on-line[/url].
    Whether to order a serum or a red blood cell folate level stays unsettled since there are few, if any, data to fi Macrocytic anemia. And they could suggest the potential of spread of the most cancers to the liver or bone, which can result in extra testing. Grade of Recommendation: sampling error), that aren’t amenable to endoscopic reStrong recommendation based mostly on low-quality evimoval warrant oncologic resection [url=https://institutosusini.edu.ar/pharmstore/Tamoxifen/] women’s health bendigo buy discount tamoxifen 20 mg on line[/url].

    Reply
  • 23 March 2024 at 20:17
    Permalink

    Мы коллектив SEO-консультантов, специализирующихся на продвижении сайтов в поисковых системах.
    Мы преуспели в своей деятельности и предлагаем вам воспользоваться нашим опытом и знаниями.
    Что мы можем вам предложить:
    • [url=https://seo-prodvizhenie-ulyanovsk1.ru/]продвижение сайта цена[/url]
    • Полный аудит вашего сайта и создание индивидуальной стратегии продвижения.
    • Оптимизация контента и технических параметров вашего сайта для лучших результатов.
    • Регулярное отслеживание и анализ результатов, с целью постоянного улучшения вашего онлайн-присутствия.
    Подробнее [url=https://seo-prodvizhenie-ulyanovsk1.ru/]https://seo-prodvizhenie-ulyanovsk1.ru/[/url]
    У наших клиентов уже есть результаты: рост посещаемости, улучшение рейтинга в поисковых запросах и, конечно, увеличение прибыли. Мы предлагаем бесплатную консультацию, для обсуждения ваших требований и разработки стратегии продвижения, соответствующей вашим целям и бюджету.
    Не упустите возможность повысить эффективность вашего бизнеса в интернете. Обратитесь к нам немедленно.

    Reply
  • 18 April 2024 at 23:48
    Permalink

    I am sure this article has touched all the internet users, its really really good article on building up new blog.

    Reply
  • 2 May 2024 at 06:59
    Permalink

    Hi there friends, its enormous piece of writing concerning educationand completely defined, keep it up all the time.

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *